saw 1805     
“Poxmel” olanlar ayılmaq üçün bunları etsin - TÖVSİYƏ

“Poxmel” olanlar ayılmaq üçün bunları etsin - TÖVSİYƏ

Bayram gecəsi, yaxud qonaqlıqda, əyləncədə çoxlu spirtli içki qəbulundan sonra səhərlər özünə gəlmək çətindir. “Poxmel” insan sanki bütün gününü boşuna sərf etmiş olur. Başı ağırıyır, halsız olur, özünü pis hiss edir. Əgər siz də “poxmel”dən ayıla bilməmisinizsə, Ailem.az-ın bu tövsiyələrinə əməl edin.

- Baş ağrısını, bədəndəki ağırlığı və yorğunluğu götürmək üçün az duzlu sodalı ayran içə bilərsiniz. Böyük bir stəkanın yarısını az duzlu ayran, yarısını mədən sodası ilə doldurun və yavaş-yavaş qarışdırın. Bədəndəki mineral itkisinin qarşısını bu şəkildə ala və özünüzü daha gümrah hiss edə bilərsiniz.

- Çoxlu su için. Spirt bədəni qurutduğu üçün bol maye qəbul etmək lazımdır. Axşam hər qədəhdən sonra bir stəkan, ertəsi gün isə 2, ya 3 litr su qəbul edin. Hindistan qozu suyu da “poxmel” olanlar üçün çox uyğundur. Suyunuza bir az dəniz duzu və limon da əlavə edə bilərsiniz. Yaşıl meyvə və tərəvəzlərin suyu da elektrolit tərkibli olduğu üçün tövsiyə edilir.

- Gün ərzində qəhvə və qara çay əvəzinə bitki çayları içərək, günü daha rahat keçirə bilərsiniz.

- Spirtli içki içmədən əvvəl bir qaşıq zeytun yağı içsəniz spirt qanınıza daha az qarışacaq.

- Spirtli içki içmədən əvvəl yemək yeyin. Mədə boş olmamalıdır. Spirtli içkidən əvvəl qəhvə içmək olmaz. Qaraciyəri yükləyərək, özünüzü daha pis hiss etmənizə səbəb olar.

- Bütün günü yataqda keçirməyin. Bu, özünüzü daha halsız və yorğun hiss etmənizə səbəb olacaq. Piyada gəzin, təmiz hava alın.
 
- Səhər yuxudan oyananda yüngül bir nahar edin. Ağır nahar sizi daha çox yorar.
 
- Səhər naharında təzə sıxılmış portağal suyu içmək sizə gümrahlıq verər.
 
- Gün ərzində mütləq portağal, qreypfrut, naringi kimi C vitamini ilə zəngin meyvələr yeyin.
 
- B vitamini qəbul edin. Spirt bədəndəki vitaminləri öldürür. B vitamini qaraciyər yolları üçün fayalıdır. Ertəsi gün B vitamin kompleksi qəbul etməniz faydalı olacaq.

- Bir çox insan “poxmel” olduğu üçün ertəsi gün daha çox hamburger, “fast food”lar yeyir. Ancaq bu, yanlışdır. Daha sağlam qidalanın, səhər yeməyi üçün yumurta, avokado, ispanaq yeyin.
 
- Brokoli, kələm, brüssel kələmi yeyin. Limon və dəniz duzu səpilmiş rəndələnmiş kök də qaraciyərə faydalıdır.
 
- Tərləyin. Ertəsi gün yüksək tempdə idman edərək tər tökün. Yoqa da axşamdan “poxmel” qalanlara faydalıdır.
 
- Üzün. Üzmək edə biləcəyiniz ən yaxşı məşğuliyyətdir.                                                                                    Lent.az


     

POPULYAR OXUNANLAR
Cinsi həyatla bağlı səhv inanclar: seks arzulayan qadın... MARAQLI
Cinsi həyatla bağlı səhv inanclar: seks arzulayan qadın...
Kişi istənilən qadına necə həzz yaşadacağını bilməlidir.
BAKIDA ŞAXTA BABA OLMAQ ÜÇÜN ÖDƏNİLƏCƏK - RÜSUM ÖLKƏ
BAKIDA ŞAXTA BABA OLMAQ ÜÇÜN ÖDƏNİLƏCƏK - RÜSUM
Bakıda Yeni il ərəfəsində Şaxta baba və Qar qız kimi fəaliyyət göstərmək üçün ödəniləcək rüsum məlum olub.
Nadir Qafarzadə Emini Leyla Əliyevadan ayrıldığı üçün sərt qınadı - FOTO ŞOU-BİZ
Nadir Qafarzadə Emini Leyla Əliyevadan ayrıldığı üçün sərt qınadı - FOTO
`Etdiyi hərəkətləri də, gizlin saxlayardı ki, cəmiyyət görməsin.`
Daha bir bank çökdü - ƏMƏLİYYATLAR DAYANDI ÖLKƏ
Daha bir bank çökdü - ƏMƏLİYYATLAR DAYANDI
Azərbaycanda daha bir bank əmanət qəbulunu və kredit verilməsini dayandırıb.
BİABIRÇILIQ! TƏRANƏ QUMRALDAN EFİRDƏ SÖYÜŞ - VİDEO ŞOU-BİZ
BİABIRÇILIQ! TƏRANƏ QUMRALDAN EFİRDƏ SÖYÜŞ - VİDEO
`Mən dədəmin qızıyam, dədəm kişi olub.`
İt ilində bizi nə gözləyir? - ASTROLOJİ PROQNOZ MARAQLI
İt ilində bizi nə gözləyir? - ASTROLOJİ PROQNOZ
`Çinli astroloqlar qarşıda duran dövrü `Xoruzun dağıtdıqlarını İtlər yığışdıracaq` adlandırırlar`.
MƏŞHURLARIN AYLIQ XƏRCLƏRİ - ŞOK RƏQƏMLƏR - 24 MİN, 10 MİN... - SİYAHI ŞOU-BİZ
MƏŞHURLARIN AYLIQ XƏRCLƏRİ - ŞOK RƏQƏMLƏR - 24 MİN, 10 MİN... - SİYAHI
Məşhur xanımlar baxımlı qalmaq üçün daha çox pul xərcləməlidirlər.
Damlanın oğlu Zauru pərt etdi - ALAN VURUB`A GÖRƏ - VİDEO ŞOU-BİZ
Damlanın oğlu Zauru pərt etdi - ALAN VURUB`A GÖRƏ - VİDEO
Aparıcı Zaur Kamalla müğənni Damlanın oğlu İbrahim arasında maraqlı dialoq baş tutub.
Vasif qızına ad günü etdi - FOTOLAR - VİDEO ŞOU-BİZ
Vasif qızına ad günü etdi - FOTOLAR - VİDEO
Əməkdar artist Vasif Məhərrəmli qızı Əfşana ad günü edib.
Fazil Məmmədovun ailə - FOTOLARI ÖLKƏ
Fazil Məmmədovun ailə - FOTOLARI
Fazil Məmmədovun ailəsi də həmişə rəğbətlə qarşılanıb.
Bakı sakinlərinə XƏBƏRDARLIQ - 5 gün sonra saat 12:00-dan etibarən... ÖLKƏ
Bakı sakinlərinə XƏBƏRDARLIQ - 5 gün sonra saat 12:00-dan etibarən...
Azərbaycan Respublikası Qanunvericiliyinə uyğun olaraq `Azərişıq` ASC tərəfindən ciddi tədbirlər görüləcəkdir.
Bu da Müşfiqin hər kəsdən gizlətdiyi nişanlısı Aynurə - FOTO ÖLKƏ
Bu da Müşfiqin hər kəsdən gizlətdiyi nişanlısı Aynurə - FOTO
Azərbaycanlı aktyor Müşfiq Şahverdiyev subaylığın daşını atır.
Bakıya yeni avtobuslar gətirildi - FOTOLAR ÖLKƏ
Bakıya yeni avtobuslar gətirildi - FOTOLAR
Gətirilən avtobusların 20 ədədi 18 metrlik olacaq.
Qalmaqallı libasları ilə yadda qalan azərbaycanlı məşhurlar - FOTOLAR ŞOU-BİZ
Qalmaqallı libasları ilə yadda qalan azərbaycanlı məşhurlar - FOTOLAR
Şou-biznes nümayəndələrinin geyimləri də az səs-küyə səbəb olmayıb.
Prezidentdən təhsillə bağlı - SƏRƏNCAM ÖLKƏ
Prezidentdən təhsillə bağlı - SƏRƏNCAM
Prezident İlham Əliyev sərəncam imzalayıb.
SON DƏQİQƏ! Azərbaycanda məmur həbs edildi ÖLKƏ
SON DƏQİQƏ! Azərbaycanda məmur həbs edildi
Binəqədi Rayon Polis İdarəsinin əməkdaşları Binəqədi rayonu İH-nin sabiq baş mühasibi Kəklik Əsədovanı həbs ediblər.
Nikinin bu fotosuna milyondan çox `like` gəldi - FOTO DİGƏR
Nikinin bu fotosuna milyondan çox `like` gəldi - FOTO
Niki Minaj paylaşdığı cəsarətli fotosu ilə gündəm olub.