saw 1772     
“Poxmel” olanlar ayılmaq üçün bunları etsin - TÖVSİYƏ

“Poxmel” olanlar ayılmaq üçün bunları etsin - TÖVSİYƏ

Bayram gecəsi, yaxud qonaqlıqda, əyləncədə çoxlu spirtli içki qəbulundan sonra səhərlər özünə gəlmək çətindir. “Poxmel” insan sanki bütün gününü boşuna sərf etmiş olur. Başı ağırıyır, halsız olur, özünü pis hiss edir. Əgər siz də “poxmel”dən ayıla bilməmisinizsə, Ailem.az-ın bu tövsiyələrinə əməl edin.

- Baş ağrısını, bədəndəki ağırlığı və yorğunluğu götürmək üçün az duzlu sodalı ayran içə bilərsiniz. Böyük bir stəkanın yarısını az duzlu ayran, yarısını mədən sodası ilə doldurun və yavaş-yavaş qarışdırın. Bədəndəki mineral itkisinin qarşısını bu şəkildə ala və özünüzü daha gümrah hiss edə bilərsiniz.

- Çoxlu su için. Spirt bədəni qurutduğu üçün bol maye qəbul etmək lazımdır. Axşam hər qədəhdən sonra bir stəkan, ertəsi gün isə 2, ya 3 litr su qəbul edin. Hindistan qozu suyu da “poxmel” olanlar üçün çox uyğundur. Suyunuza bir az dəniz duzu və limon da əlavə edə bilərsiniz. Yaşıl meyvə və tərəvəzlərin suyu da elektrolit tərkibli olduğu üçün tövsiyə edilir.

- Gün ərzində qəhvə və qara çay əvəzinə bitki çayları içərək, günü daha rahat keçirə bilərsiniz.

- Spirtli içki içmədən əvvəl bir qaşıq zeytun yağı içsəniz spirt qanınıza daha az qarışacaq.

- Spirtli içki içmədən əvvəl yemək yeyin. Mədə boş olmamalıdır. Spirtli içkidən əvvəl qəhvə içmək olmaz. Qaraciyəri yükləyərək, özünüzü daha pis hiss etmənizə səbəb olar.

- Bütün günü yataqda keçirməyin. Bu, özünüzü daha halsız və yorğun hiss etmənizə səbəb olacaq. Piyada gəzin, təmiz hava alın.
 
- Səhər yuxudan oyananda yüngül bir nahar edin. Ağır nahar sizi daha çox yorar.
 
- Səhər naharında təzə sıxılmış portağal suyu içmək sizə gümrahlıq verər.
 
- Gün ərzində mütləq portağal, qreypfrut, naringi kimi C vitamini ilə zəngin meyvələr yeyin.
 
- B vitamini qəbul edin. Spirt bədəndəki vitaminləri öldürür. B vitamini qaraciyər yolları üçün fayalıdır. Ertəsi gün B vitamin kompleksi qəbul etməniz faydalı olacaq.

- Bir çox insan “poxmel” olduğu üçün ertəsi gün daha çox hamburger, “fast food”lar yeyir. Ancaq bu, yanlışdır. Daha sağlam qidalanın, səhər yeməyi üçün yumurta, avokado, ispanaq yeyin.
 
- Brokoli, kələm, brüssel kələmi yeyin. Limon və dəniz duzu səpilmiş rəndələnmiş kök də qaraciyərə faydalıdır.
 
- Tərləyin. Ertəsi gün yüksək tempdə idman edərək tər tökün. Yoqa da axşamdan “poxmel” qalanlara faydalıdır.
 
- Üzün. Üzmək edə biləcəyiniz ən yaxşı məşğuliyyətdir.                                                                                    Lent.az


     

POPULYAR OXUNANLAR
GENERAL 7 RAYONUN RƏİSİNİ İŞDƏN ÇIXARDI - SİYAHI ÖLKƏ
GENERAL 7 RAYONUN RƏİSİNİ İŞDƏN ÇIXARDI - SİYAHI
Səfərbərlik və Hərbi Xidmətə Çağırış üzrə Dövlət Xidmətinin 7 rayon şöbəsinin rəisi işdən çıxarılıb.
LEYLA ƏLİYEVA XALQ ARTİSTİNİN AD GÜNÜNDƏ BELƏ OYNADI - VİDEO ÖLKƏ
LEYLA ƏLİYEVA XALQ ARTİSTİNİN AD GÜNÜNDƏ BELƏ OYNADI - VİDEO
Leyla Əliyeva tanınmış rusiyalı müğənni Nikolay Baskovun ad günü şənliyinə qatılıb.
BAKIDA QADININ ƏRİNƏ QARŞI XƏYANƏT KADRLARI İNTERNETƏ QOYULDU - VİDEO DİGƏR
BAKIDA QADININ ƏRİNƏ QARŞI XƏYANƏT KADRLARI İNTERNETƏ QOYULDU - VİDEO
`Videoda xüsusi diqqətçəkən məqam təqdimat yerinə yazılan yazıdır.`
SON DƏQİQƏ! BAKIDA `VİNÇESTER`LƏ POLİS RƏİSİN VURDULAR ÖLKƏ
SON DƏQİQƏ! BAKIDA `VİNÇESTER`LƏ POLİS RƏİSİN VURDULAR
Bakının Nizami rayonunda 1 nəfərin yaralanması ilə nəticələnən silahlı insident baş verib.
PREZİDENTİN BACISI OĞLUNUN QOLUNU BAKIZOOPARKINDA - ŞİR DİŞLƏDİ - FOTOLAR DİGƏR
PREZİDENTİN BACISI OĞLUNUN QOLUNU BAKIZOOPARKINDA - ŞİR DİŞLƏDİ - FOTOLAR
Prezidenti İlham Əliyevin bacısı oğlu Azər Əliyev və Jiraf Əliyev Bakı zooparkında olublar.
DİQQƏT! AZƏRBAYCANDA YÜKSƏK VƏZİFƏDƏ ÇALIŞAN - ATA-OĞULLAR ÖLKƏ
DİQQƏT! AZƏRBAYCANDA YÜKSƏK VƏZİFƏDƏ ÇALIŞAN - ATA-OĞULLAR
Azərbaycanda yüksək və məsul vəzifə sahibi olan ata-oğul tandeminə daha kimlər daxildir?
BİABIRÇILIQ! ANA QIZI İLƏ LESBİYAN GÖRÜNTÜLƏRİNİ... - ŞOK OLAY ÖLKƏ
BİABIRÇILIQ! ANA QIZI İLƏ LESBİYAN GÖRÜNTÜLƏRİNİ... - ŞOK OLAY
`Həmin görüntülərdə Ziyafət qızı ilə birlikdə bir-birilərini soyundurub seksual hərəkətlər edirdi`.
DİQQƏT!MEHRİBAN ƏLİYEVA ANASI İLƏ ŞƏKLİNİ PAYLAŞDI - FOTO DİGƏR
DİQQƏT!MEHRİBAN ƏLİYEVA ANASI İLƏ ŞƏKLİNİ PAYLAŞDI - FOTO
Birinci vitse prezidenti Mehriban Əliyevanin uşaqlıq fotosu yayımlanıb.
RAMİL SƏFƏROVDAN AZƏRBAYCANLI MİLYARDERƏ HƏDİYYƏ - FOTO DİGƏR
RAMİL SƏFƏROVDAN AZƏRBAYCANLI MİLYARDERƏ HƏDİYYƏ - FOTO
Palmali Şirkətlər Qrupunun prezidenti Mübariz Mənsimova hədiyyə təqdim olunub.
ƏSAS XƏBƏR! ATIŞMANIN SƏBƏBLƏRİ BİLİNDİ - TƏFƏRRÜAT ÖLKƏ
ƏSAS XƏBƏR! ATIŞMANIN SƏBƏBLƏRİ BİLİNDİ - TƏFƏRRÜAT
Polisləri Müşfiqin adamları zənn ediblər.
Bu evlilik fotosessiyası dünyaya səs saldı - FOTOLAR MARAQLI
Bu evlilik fotosessiyası dünyaya səs saldı - FOTOLAR
Bu tip qeyri adi və orijinal fotosessiya istəyənlər artıq növbəyə dayanıb
AZƏRBAYCANLI QIZ BİR AYDA 60 MİN İZLƏYİCİ TOPLADI - FOTOLAR DİGƏR
AZƏRBAYCANLI QIZ BİR AYDA 60 MİN İZLƏYİCİ TOPLADI - FOTOLAR
"Mənim bacardığımı heç kişilər də bacarmaz"
ŞOK! PUTİN MÜHASİRƏYƏ DÜŞDÜ - CANGÜDƏNLƏR ÇARƏSİZ QALDI - VİDEO DÜNYA
ŞOK! PUTİN MÜHASİRƏYƏ DÜŞDÜ - CANGÜDƏNLƏR ÇARƏSİZ QALDI - VİDEO
Hər kəs prezidentlə şəkil çəkdirmək istədiyi üçün 10 dəqiqəyə yaxın ona getməyə imkan verməyiblər.
PREZİDENTİN KEÇMİŞ MÜHAFİZƏÇİSİ ÜZÜNDƏN BIÇAQLANDI - FOTOLAR ÖLKƏ
PREZİDENTİN KEÇMİŞ MÜHAFİZƏÇİSİ ÜZÜNDƏN BIÇAQLANDI - FOTOLAR
M.Mədətov bədəninin bir neçə yerindən, xüsusən də üz və qulaq nayihələrindən bıçaq zərbəsi alıb.
Ağız, tər və sidik qoxuları bu xəstəliklərin - XƏBƏRÇİSİDİR MARAQLI
Ağız, tər və sidik qoxuları bu xəstəliklərin - XƏBƏRÇİSİDİR
Bədəndən gələn qoxuların hər birinin ayrı-ayrılıqda öz mənaları var
DƏHŞƏT! POLİSİ GÜLLƏLƏYƏN GÖRÜN KİM ÇIXDI - HƏBSLƏR ÖLKƏ
DƏHŞƏT! POLİSİ GÜLLƏLƏYƏN GÖRÜN KİM ÇIXDI - HƏBSLƏR
Orxan Axundzadənin güllələnməsi ilə bağlı yeni təfərrüatlar üzə çıxıb.
SON DƏQİQƏ! `HAFKA` BAŞ VERƏN SİLAHLI ATIŞMAYA GÖRƏ HƏBS EDİLDİ ÖLKƏ
SON DƏQİQƏ! `HAFKA` BAŞ VERƏN SİLAHLI ATIŞMAYA GÖRƏ HƏBS EDİLDİ
Silahlı insidentlərə görə “Hafka”nın da həbs xəbəri yayıldı.
BİABIRÇILIQ! BAKININ MƏŞHUR GECƏ KLUBUNDAN - PAYLAŞIM - FOTO DİGƏR
BİABIRÇILIQ! BAKININ MƏŞHUR GECƏ KLUBUNDAN - PAYLAŞIM - FOTO
Paylaşım hər kəs tərəfindən tənqid olunub.